养胃冠军公布,不是小米粥,平时多吃些

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导语：我们国家可以说是名副其实的胃病达摩了，在14亿的人口里，肠胃疾病患者已经高达了1.2亿，并且也是越来越年轻化。

幽门螺杆菌或许大家也是比较熟悉的，当幽门螺杆菌进入到胃部时，会在胃黏膜上面定居，并且会感染几周，甚至是几个月以后才会导致胃病出现，等10多年以后很有可能就会发展为胃溃疡或者是十二指肠溃疡，如果恢复不良很有可能会导致胃癌问题发生。

根据相关数据调查显示，因为幽门螺杆菌感染，我国的胃癌发病率增加了三倍以上。

01身体若出现6个表现，可能感染了幽门螺旋杆菌，尽早检查

腹部沉重，排大便没有规律，而且有着未知原因的腹泻，大便的形状也特别奇怪。

胸痛无力，疼痛呈现辐射状，即便是吃了一些止痛药，也需要很久的时间才可以缓解疼痛感。

口气有一些重，不管是怎么刷牙，怎么清洁，口腔当中的异味都无法去除。

胃胀、胃痛、胃酸的问题明显加重，伴随着无规则的疼痛发作周期越来越短。

饮食量减少有着呕吐，乏力，贫血等方面的表现。

腹泻与便秘交替出现，排黑便的问题多。

当然还有一些人并没有明显的症状，即便是感染了他们也不自知，所以如果出现了这些情况，医院进行检查，日常生活当中也要养护好肠胃。

02养胃“冠军”公布，不是小米粥，平时多吃些，或能帮助增强胃动力

一说起养护胃部，我们大家经常能够想到小米粥，其实小米里含有的营养成分并不算多，只是老一辈的人他们生活是非常艰苦的，当时喝小米粥已经就是非常营养的产品了。

虽然许多人都感觉小米粥可以养胃，但其实小米本身没有多少成分是依靠胃部消化的，所以会影响胃部的正常功能。

由此我们也能够了解到小米粥并不能够带来养胃的效果，如果你想要养护胃部以下这几种食物更合适。

馒头

馒头是一种面食，在制作之前需要经过发酵，在发酵以后，部分的淀粉就会被转化成小分子糖，有利于消化和吸收。

对于胃不好的人，平时可以适当的多吃一些蒸馒头，也可以吃一些无盐烤馒头片，不过也要控制好用量，摄入过多反而会带来反酸和胃胀的问题。

南瓜

南瓜当中富含丰富的可溶性纤维和果胶。

能够保护胃黏膜，也可以减少粗粒食物，对于胃部的损伤有利于胃溃疡的愈合。

山药

从中医的角度上来讲，山药有着健脾和胃的效果，适当的吃山药可以提高免疫力，并且山药里的淀粉酶还可以加速碳水化合物的分解和代谢，有效促进肠胃蠕动。

对于胃不好的人，平时可以适当的吃一些山药来养护胃部。

木瓜

对于一些爱美的女性朋友们来说，她们平时可能会比较爱吃木瓜。

木瓜里富含丰富的木瓜酵素，这种物质可以帮助分解并且加速蛋白质吸收，能够有效缓解消化不良和胃炎的问题，并且木瓜也是健脾和胃的好食物之一。

03日常生活做好2件事，远离幽门螺旋杆菌，呵护胃部健康

勤洗手

大家要做到勤洗手，特别是饭前和便后，这也是我们一直都知道的良好习惯。

其实饭前与便后洗手不仅有助于保持卫生，也能够防止病毒和细菌的传播，这也是人们切断病从口入的方式之一。

餐具分开使用

在一般情况下，家里的人吃饭时都是同桌吃饭的，而幽门螺杆菌又会通过多个途径入侵，经常与患者一搁桌子吃饭，餐具也共同使用，这会容易增加其他人被感染的风险。

如果可以意识到问题的严重性，有一些患病情况下餐具分开使用，同时不要让幽门螺杆菌感染者帮你加菜，也不要共用餐具，这样有助于降低被感染的风险。

结语：春季养胃，大家可以尝试上述所讲到的几件事，或许就能够帮你健脾强胃，胃部是非常重要的器官，需要我们大家精细保养和调理，只有吃嘛嘛香的资格，这样身体才能更好。