牛油果精力汤肠胃疾病胀气胃炎胃及

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食育

把高纤食物打成精力汤，能帮助胃预先消化。事实上，我们原本就该把食物嚼的那么细再吞下去，但大多数人都没耐性，随着生活节奏加快，胃病人口也逐年增加。

搅拌是使食物容易消化、又能保存所有营养的最简单、最有效的方法。所以精力汤对胃肠不好、食道逆流、胃发炎或溃疡的患者，是一项很好的选择。

但是也要记住喝精力汤的时候一定要嚼一嚼，不能大口大口牛饮哦～

▲「牛油果精力汤」视频时长00：57

食欲

食材：

豌豆苗－－20g牛油果－－60g凤梨－－70g苹果－－80g大豆胜肽－－1大匙冷开水cc

食愈

豌豆苗[PeaSprout]

含有丰富的蛋白质、膳食纤维及β-胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等矿物质，并含有17种人体必需氨基酸，可预防因胃酸分泌过多而导致的胃痛。

酪梨[Avocado]

含有比香蕉更多的钾，而富含钾的食物可以帮助钠离子排出，减少因为高钠饮食而导致的胀气。含有多元不饱和脂肪酸，不只能保护心血管，还可抑制幽门螺旋杆菌生长，预防或缓解消化性溃疡。

苹果[Apple]

含丰富可溶性纤维，可以降低十二指肠溃疡发生率

凤梨[Pineapple]

含天然的凤梨蛋白酶，能帮助缓解减缓胀气与消化不良。

作者：沐生｜热爱有机、健康、美食和一切美好事物的一对闺蜜。