肠胃不好的人怎样能够很好的保护我们的肠胃

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肠胃不好是现在人们普遍的一个现象，那么怎样能够很好的保护我们的肠胃呢？以下10种食物对保护我们的肠胃很管用。

一、苏打饼干

苏打饼干是生活中很常见的一种零食，许多人喜欢，肠胃不好的人吃苏打小饼干有好处，对减轻症状有很好的效果。这是因为苏打饼干的性质是碱性的，被人体吸收后就会和体内的胃酸相融合，对于肠胃不是很好的人来说，吃苏打饼干可以减轻肠胃不适引起的疼痛。

二、紫甘蓝菜

甘蓝菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平，有利于激素分泌，帮助乳房发育。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

三、小米

在日常生活中到处都可以看到小米粥，具有保护胃的作用。能够有效的让肠胃问题得到改善，还有一定成效的促进消化，吃小米粥还能够预防呕吐，对于有慢性胃炎的人来说是很好的，在吃饭的同时更保护了肠胃。

四、银耳

银耳对身体具有润肺益气活血，更有保护肠胃的作用。多吃木耳可以有效的防止便秘。

五、地瓜

地瓜里面蕴含着很丰富的纤维和人体所需要的维生素等其他物质，更有保护肠胃的功效，还可以促进肠胃的消化。和小米粥是最好的搭配。

六、蜂蜜

蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，可以不经过消化就被人体吸收，胃肠道疾病患者应根据病情确定食用的时间。胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡患者在饭前一个半小时食用蜂蜜水不仅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸的水平降低，从而减少对胃黏膜的刺激从而有利于溃疡面的愈合。

七、黑木耳

黑木耳里面的一些物质可以消除人体中残留的垃圾，并且还能将其排除体外。对肠道具有清洁的作用。

八、菠菜

菠菜是待在日常生活中很常见的蔬菜，里面含有非常丰富的维生素可以促进胃液的分泌，还能让消化功能越来越好，让肠胃变好的同时还更好的保护了他。多吃菠菜有助于身体的健康。

九、猴头菇

猴头菇对胃病患者身体是很好的，猴头菇有促进消化，加强食欲的效果，胃病患者吃了还能增强胃粘膜屏障的，如果出现消化不良，胃胀，胃溃疡吃些都能帮助缓解的，而且猴头菇含有多种的氨基酸，维生素和矿物质等物质，都能帮助胃病患者补充营养，在平时吃些也能预防胃病的。

十、芋头

芋头在日常生活中很常见，对身体很有营养，对胃也是有一定的滋养作用，维他命和矿物质成分较高，具备清热化痰、快速消肿、促进消化等功效与作用。胃痛的人不应多食。适度的吃能够促消化。

坚持吃这10种食物，胃会一天一天的慢慢变好。

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