震惊这些几乎人人都有的习惯等同于慢性

每个人都有些小习惯

比如总是不经意地抠抠鼻子摸摸脸

虽然有的习惯比较猥琐

但是不足以致命

而有些习惯

却有可能令你连命仔都无埋！

哪些习惯堪比慢性自杀？01喝酒脸红者继续喝酒

喝酒脸红俗称“上头”，很多人在“上头”时不会停止喝酒，因为这样显得自己“不行”，又很衰仔，但其实喝酒脸红不是坏事，它提示你不能多喝了。

喝酒容易脸红的人即使对酒精耐受了，但是却失去了身体对你的提醒，导致体内积累更多的乙醛，造成更大的危害。脸红了，如果继续喝，等于是慢性自杀！

2

强忍眼泪

美国的专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素。其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而他们认为，眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。因此，专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。

3

长期失眠熬夜

英国科学癌症研究中心研究了世界各地余名30—50岁的癌症患者，发现其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。长期熬夜不利健康，不但影响正常睡眠，也会影响神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制，更易患上癌症。一般来说，尽量晚上10点之前睡觉更有利于身体健康，如果万不得已要加班，最迟不要超过夜里12点。

4

长期吃烂水果

对于部分腐烂的水果大家怎么处理？很多人习惯把烂掉的部分切掉，这样吃水果既健康又不浪费。但是这样依然是不健康的。烂水果产生的有害物质会引起胃肠道功能紊乱等病症，其中的展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌。即便把霉变部位去除再食用也未必安全，因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位，未必是你肉眼可见的。

5

长期不吃早餐

为了早上多睡一会很多人是不吃早餐的，但是不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶会直接去“消化”胃黏膜层，长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。同时在空腹的时候，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。

6

酒后立刻洗澡、蒸桑拿

不少人喜欢酒后洗澡或者蒸桑拿，觉得更舒服一些，似乎利于醒酒。实际上，洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶心呕吐甚至晕厥。而洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂等。

7

空腹大量吃荔枝

大量进食荔枝会引发低血糖。荔枝所含有的糖分大部分为果糖。当果糖摄入量少时，果糖能转变为葡萄糖，使肝脏中糖原的储存量增加。当果糖摄入量大时，果糖就成为合成脂肪的原料。此外，大量摄入果糖会刺激胰岛素大量分泌，进食过量荔枝后，胰岛素受到刺激后大量分泌导致机体血糖降低，同时，果糖没来得及转化成葡萄糖，不能及时补充血糖，双重作用下便会产生低血糖症状。

8

上车就开空调

一些车友习惯上车前开好空调，等车内温度降下来了，便直接开车上路了。此时车内的甲醛等有毒物质得不到挥发，全部被吸入体内，长期下来，各种疾病便暴发出来。

9

不渴不喝水

一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。

10

晚餐吃太饱

与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化；长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。此外，晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠，影响健康。

看来有些习惯要改改了

毕竟小编正值美好年华

我要改了，你们呢？

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