不调节肠道你可能会患其他病rarr

每到换季的这段时间，身体里面潜伏着的各种“危机”也将随之爆发，过敏、感冒、便秘、失眠，身体总有些信号提醒着自己不够健康。

明明早晚都刷牙，但一张口别人都有意无意地和自己保持距离，只是吃了一顿解放自己的晚餐，就能便秘3~4天。日积月累的垃圾食品排不干净，长期的久坐不运动，打破了身体代谢的规律，毒素就会堆积在体内。

这些肠道毒素就成了百病之源，被血液吸收，长期积累，体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑都跟它有关！

在身体里头，肠道是我们正常菌群定植的最主要的一个场所，它具有数量巨大，那么有10的14次方个细菌，有到种的菌群和复杂性，动态性的一个特点，这些就构成了我们人体的一个肠道正常菌群，在食道，还有胃，12指肠，空肠，回肠和结肠都有细菌的存在，菌群的主要集中地是在结肠，它每个毫升可以达到10的10次方到11次方，这个数量是远远多于食道，食道是10的4次方到6次方，胃是小于10的4次方。

肠道是干什么的？

首先他就是来给我们提供营养成分的，我们每天摄入的食物在这一生当中大约有70吨，70吨食物都是要靠这一条肠道帮助处理，然后帮助吸收，第二个是防卫功能，我们有一些感染性疾病，其实是肠道出现问题，这就是为什么有时候感冒以后，病毒感染以后，它同时还会引发腹泻，就是说肠道当中的免疫细胞都会在起作用。第三个，他是我们的排污厂，它不单帮助你把营养吸收进去了，还把你身体不需要的脏东西都帮你排出去。

如何看肠道菌群失调这一问题？

我们的有益菌被我们不正确的生活方式，不正确的饮食的习惯消灭的太多了，所以医学上的一个名词叫菌群失调，菌群失调以后会产生大量的毒素，而且最关键的是肠道粘膜被破坏，大肠粘膜本来是很致密的，破坏了以后它就变成像网一样松。有害物质包括大分子的，小分子的都能透过屏障，重新吸收后入血了。

肠道跟肠道中的菌到底是什么关系？

人体跟微生物的关系是密不可分的。进化过程中，几十万年逐渐形成一种互利共生的关系，这就是微生物跟人的关系，过去一提到微生物，提到细菌，人都害怕，事实上呢？人类是离不开微生物的，没有微生物跟人类的相互适应，很多食物的消化、营养的吸收、免疫系统功能的形成没法完成，说明微生物生态平衡是新的健康标准，保持肠道微生态平衡是肠道健康的根本。

平时在家怎么检查自己的肠道健康呢？

平时要观察自己的便便，其实这是一个非常好的检查自己健康的办法，便便的形状气味就直接反映了我们的肠道健康的状况。像减肥的女性出现了细条型的便便，这就是不健康，说明你吃的太少了，要增加饮食的量，同时，要增加膳食纤维摄入的量，也就是多吃一些蔬菜水果，怕胖可以吃点蔬菜水果，大家还是要及时的就医。

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