河南慧道养生保健十二经络运行周期及注

2016-12-1 来源：本站原创浏览次数：次

十二经络流注：

一日十二个时辰，一个时辰流一个经脉，首尾相接，如环无端。掌握了自己的身体，也就掌握了健康长寿的秘诀。

子时：23：00—1:00,胆经熟睡，胆需要新陈代谢。人在子时入眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病的人备好救心丸。

丑时：1：00—3：00，肝经深睡眠，此时中肝修复的最佳时间。废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足的能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，易患肝病。

寅时：3：00—5：00，对应经络的肺经。大地阴阳从此刻转化，由阴转阳，人体此时也进入阳盛阴衰之时，此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。哮喘病人在寅时服药比在白天常规服药效果好。

卯时：5：00—7：00，大肠经。排便，便前一杯温水，此刻大肠经旺盛，吸收食物中的水分与营养，排出残渣的过程。

辰时：7：00—9：00，胃经。勿忘吃早餐，此时不断分泌胃酸。如果饿久了，就会胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险。

巳时：9：00—11：00，脾经。喝水（此时多喝水）脾能消化、吸收排泄的总调度。脾是后天之本。补脾：薏米、红豆、山药粥。要一整天喝毫升的水（约5瓶矿泉水）要持续喝，千万别喝任何的饮料。

午时:11：00—13：00，心经。小憩一会儿，心脏推动血液运行，养神、养气、养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。午睡不能超过30分钟，会夺觉，引起失眠。

未时：13：00—15：00，小肠经.小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体会打嗝排气。故午餐在下午1：00之前吃，营养物质都吸收进入人体。

申时：15：00—17：00膀胱经。排尿，膀胱经把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。膀胱最活跃，适合多喝水，这个时候一定不要憋尿，会得尿潴留。

酉时：17：00—19：00，肾经。肾脏为生殖之精和五脏六腑之精，肾为先天之本。经过申时的人本泻火排毒。肾在酉时进入贮藏精华的时辰，这是一个男人的时刻。对肾功能有问题的人，而这个时候按摩肾经效果最为明显。

戌时：19：00—21:00,心包经旺，增强心的力量。

亥时：21：00—23：00，三焦经。睡觉了，此时是人体最大的腑。三焦经运行，主持诸气，疏通水道。亥时三焦经通百脉，修养生息。

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