黄帝内经背下来，只需这3分钟

2017-2-6 来源：本站原创浏览次数：次

《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，相传起源于轩辕黄帝，代代口耳相传，后又经医家、医学理论家联合增补发展创作，于春秋战国时期集结成书。《黄帝内经》是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一（其余三者为《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》）。

《黄帝内经》是一本综合性的医书，在黄老道家理论上建立了中医学上的「阴阳五行学说」、「脉象学说」、「藏象学说」、「经络学说」、「病因学说」、「病机学说」、「病症」、「诊法」、「论治」及「养生学」、「运气学」等学说，从整体观上来论述医学，呈现了自然、生物、心理、社会「整体医学模式」。其基本素材来源于中国古人对生命现象的长期观察、大量的临床实践以及简单的解剖学知识。它奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作，被称为「医之始祖」。

《黄帝内经》接受了中国古代唯物的气一元论的哲学思想，将人看作整个物质世界的一部分，宇宙万物皆是由其原初物质「气」形成的。在「人与天地相参」、「与日月相应」的观念指导下，将人与自然紧密地联系在一起。

▌一、概要

只要是筋的问题，治肝没错。

只要是骨的问题，治肾没错。

只要是肌肉的问题，治脾胃没错。

只要是血脉的问题，治心没错。

只要是皮肤病毛发的问题，治肺没错。

▌二、五脏

1、心，心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火；

生理功能：①主血脉；②主神志；心开窍于舌，在体合脉，其华在面，在志为喜，在液为汗。心与小肠相表里。

2、肺，肺为魄之处、气之主，在五行属金；

生理功能：①主气，司呼吸；②主宣发肃降；③通调水道；④朝百脉主治节（淤结）；辅心调节气血运行；肺上通喉咙，在体合皮、其华在毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕，肺与大肠相表里。

3、脾，脾为气血生化之源、后天之本，藏意，在五行属土。

生理功能：①主运化；②主升清；③主统血；开窍于口，在体合肉，主四肢其华在唇，在志为思，在液为涎；脾与胃相表里。

4、肝，肝为魂之处，血之藏，筋之宗。在五行属木，主升主动。

生理功能：①主疏泄；②主藏血；开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，肝与胆相表里。　

5、肾，肾为先天之本，藏志，腰为肾之腑，在五行属水；

生理功能：①藏精、主生长发育与生殖；②主水；③主纳气；在体为骨，主骨生髓，其华在发、开窍于耳及二阴（肛门、会阴），在志为恐，在液为唾，肾与膀胱相表里。

▌三、六腑

1、胆，生理功能：贮存和排泄胆汁，胆主决断。

2、胃，生理功能：受纳腐熟水谷，胃以降为和。　

3、小肠，生理功能：主受盛和化物，是泌别清浊，「小肠主液」。

4、大肠，生理功能：传化糟粕，大肠主津。　

5、膀胱，生理功能；贮尿和排尿，依赖肾的气化功能。

6、三焦，生理功能：通行元气，总司气机和气化，为水液运行的道路。

▌四、十二经络流注

一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！

子时：23：00～1：00

胆经：熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。

丑时：1：00～3：00

肝经：深睡眠！此时中肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。易患肝病。

寅时：3：00～5：00

肺经：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病、哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。

卯时：5：00～7：00

大肠经：排便！便前一杯温水。此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。

辰时：7：00～9：00

胃经：勿忘吃早餐！此时不断分泌胃酸，如果饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！

巳时：9：00～11：00

脾经：喝水！（此时多喝水）脾是消化、吸收、排泄的总调度。脾是后天之本。补脾：薏米、红豆、山药粥。一整天ml毫升水约5瓶矿泉水，要持续喝千万别别喝任何的饮料。

午时：11：00～13：00

心经：小憩一会儿。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。午睡不能超过30分钟，不然会夺觉，容易引起晚上失眠。

未时：13：00～15：00

小肠经：小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打嗝排气。故午餐下午1点之前吃，营养物质都吸收进入人体。

申时：15：00～17：00

膀胱经：排尿！膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿，会得「尿潴留」。

酉时：17：00～19：00

肾经：肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。经过申时的人本泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。

戌时：19：00～21：00

心包经：心包经。此刻创造安然入眠的条件。平和心态。

亥时：21：00～23：00

三焦经：睡觉了！此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。

▌五、总结

《黄帝内经》基本精神及主要内容包括：

整体观念、阴阳五行、藏象经络、病因病机、诊法治则、预防养生和运气学说等等。「整体观念」强调人体本身与自然界是一个整体，同时人体结构和各个部分都是彼此联系的。「阴阳五行」是用来说明事物之间对立统一关系的理论。「藏象经络」是以研究人体五脏六腑、十二经脉、奇经八脉等生理功能、病理变化及相互关系为主要内容的。

黄帝内经说女性疗养：

岐伯曰：女子七岁，肾气盛(这句很关键，肾气足才不会有小儿早衰，发育生长迟缓)，齿更(换牙)发长。二七，而天癸(月经)至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子(能孕育了)。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。(至此生机强盛近于极致，然盛极必衰)五七(35岁左右)，阳明脉(脾胃～后天之本，也就是的消化吸收功能)衰(脾胃虚了)，面始焦(干燥，不润泽，因为吸收功能弱，津液不足)，发始堕(脱落)。

这就是女性过了35岁就开始出现面色萎黄，发胖，肌肉松弛，皱纹，色斑凸显的原因。所以中年女性的调养须从阳明脉起也就是重视脾胃调养，但是市面养生，多以通经络，补气血者多，却不明脾胃虚则不受补，吸收功能弱了，补的越多，负担越多，衰减越快。然后真阳日损，衰老至也。

六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰(冲任脉调和，女性经期通达，当今女性能正常行经到49岁已是少见，是以女性早衰者多，不可不慎)，天癸竭(绝经了)，地道不通，故形坏而无子也。

肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。

此一段说的就是五脏六腑机能决定了人的衰老速度，而肾气又是人之根本，但是能不能直接补肾呢，不能!你要依循生理良能，首先调养后天脾胃以滋养先天肾气，如是则五脏精气充盈，而不老也，更能有子～能孕育

帝曰：有其年已老，而有子者，何也?岐伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。此虽有子，男子不过尽八八，女子不过尽七七，而天地之精气皆竭矣

此一段其实就说明了，对于高龄孕育，肾气足很重要，肾气足不会轻易导致流产，停胎，同时可降低高龄产妇风险

医者不可不明经典，内经更是中医的根本，为医者当细心玩索，必有增益，愿一切有情皆能芳颜不衰，青春不老!

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