哪些运动可以增强男人性能力

哪些运动可以增强男人性能力-

如何增强男人性能力?这是很多男性朋友都想知道的一个问题。并且，很多男人都把自己的性能力看的十分的重，乃至觉得性能力强能更好的具有白癜风原因一个女人。不管怎样，我们一起来看看哪些运动可以增强男人性能力吧。哪些运动可以增强男人性能力

　　1、双肩这套动作其实不仅仅是为了增加双肩的气力(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转转动需要双肩上下左右的柔韧性。为了获得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手捉住左手段，再将双臂伸拉到头的上方，并略微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这1姿式数5下，然后放松双臂，再重复这白癜风复发怎么办1动作1或两次。上述每一种练习渐渐地重复10遍，每天大约做5次。过一段时间后，你将感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习，可以到达较久长的性欲高潮。2、腹部腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最经常使用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝曲折、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支持，渐渐地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这1姿式数3下，然后放松并重复这1动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状态渐渐增加次数。