秋乏怎么办中医提示按33大穴位排毒又提神

秋乏怎么办中医提示按33大穴位排毒又提神

俗语说，春困秋乏夏打盹冬眠，立秋时节，当出现春困秋乏的状态，我们应当怎么办呢？秋季，天气是凉快下来了，但是秋乏、秋燥也随之而来。有些人提不起精神、易疲劳，有些人易烦燥。如何调理这些秋乏秋燥症状呢？下面介绍中医推拿预防方法。

　　秋乏可推拿穴位来提神

　　推拿太阳穴

　　太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，推拿此穴位不但提神还可减缓头痛。推拿此穴位适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀便可。

　　穴位推拿方法：用双手白癜风有什么症状拇指或食指分别置于两侧太阳穴，柔柔和缓地环形转动，延续30秒。一般推拿的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调剂。

　　推拿百会穴

　　百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，推拿此穴位可以提神醒脑、升举阳气。

　　穴位推拿方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为好，延续30秒;同时可做柔柔和缓的环形按揉，反复5次。

　　推拿风池穴

　　风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位，推拿它除可提神外，还能减缓眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

　　穴位推拿方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。

　　秋乏怎样预防保健

　　虽然经过一段时间的调剂与适应，秋什么方法治疗白癜风最好乏会自然而然地消除，但为了不至于因此而影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。

　　首先是进行适当的体育锻炼，增强体质。但秋季锻炼一开始强度不宜太大，应视身体状态逐步增强，切不可过度运动，否则将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。

　　其次，保证充足的睡眠。睡眠不但能恢复体力，保证健康，还是提高身体免疫性能的一个重要手段。所以要遵照人体生物钟的运行规律，养成良好的睡眠习惯，做到起居有常。

　　再次，注意营养。1是保持饮食平淡，不吃重油腻味的食品，这类食品不但会加重肠胃负担，还会使体温、血糖上升，会使人萎靡不振，产生疲惫感;二是多吃富含维生素的食品，如蔬菜、水果，因维生素能促使体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除;三是多吃含钾食品，如干果、豆类、海产品等，它能保持细胞水份，增强其活性，有助于机体恢复生机;四是多吃含咖啡因的食品，如茶、咖啡、巧克力等，它能增强呼吸的频率和深度。

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