知道您胃不好，专门为您准备的

据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%。全球共约有5亿胃病患者，中国就占了1.2亿，慢性胃炎发病率为30%，说中国是胃病大国一点也不为过。

中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。因此，养生提倡先养脾胃，一个人的脾胃不好，身体容易气血不足，从而百病丛生。

希望这篇文章能够引起大家的重视，注意保护胃，注重身体健康，为您的健康生活提供科学的指导！

胃是一个特殊的器官，酸甜苦辣、荤素五谷，都要在胃里消化，胃粘膜腺体细胞分泌的胃酸和消化酶在消化食物的同时，也会消化自身，以自我牺牲、新老更替来维护生命的进行。如果饮食不规律，饥一顿，饱一顿，加之酒泡、烟熏、毒侵、细菌炎症的侵袭或者服用伤胃的药物，就会打乱胃的消化规律，产生消化障碍，出现胃胀、胃痛、反酸、消化不良等初期浅表性胃炎症状。

浅表性胃炎

大多没有明显的症状，主要表现上腹隐痛或不适、食欲不振、饱胀、嗳气、反酸、恶心和呕吐等消化不良的表现。

胃溃疡

腹痛多发生进餐后0.5~1小时开始，持续1~2小时，进食后疼痛能缓解，有时反而加重，服用抗酸药物疗效不明显。易发生大出血或急性穿孔。

十二指肠溃疡

空腹疼痛，一般餐后3~4小时出现，饥饿痛或夜间痛，服用抗酸药能够缓解。疼痛性质多为烧灼痛或钝痛。腹痛有周期性。

萎缩性胃炎

胃部胀满，进食后腹胀疼痛，常有烧心、口臭、消化不良、食欲不好，身体消瘦、没劲、大便异常和贫血等。

如果有上述中的任意一个症状，就要怀疑是不是有胃病了！

导致胃不好的原因

1.酗酒

酒精本身就会刺激胃黏膜，严重时还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，更进一步损伤了肠胃的健康。

2.晚餐过饱

晚餐过饱容易因为饮食过饱难以消化而引起睡眠不好，并且会引起肥胖，甚至还会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，诱发胃溃疡。

3.饮食不规律

规律的生活是人们保持健康身体的一个重要条件，也是人们保护肠胃的重要条件之一。饮食不规律，不按时吃饭，节食减肥或是暴饮暴食等都会加重肠胃的负担，导致肠胃的调节功能下降，造成肠胃不好。

4.精神压力大

由于学习、工作当中的压力过大，会引起人体内分泌的失调以及精神紧张。而长期处于压力之下，会影响人们的食欲，不利于肠胃对食物的吸收，造成肠胃不好。

胃不好，怎么办？

1、饮食要注意在可能的情况下,尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化,容易加重肠胃负担;腌泡的食物,所含盐分过多,某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜,引起腹泻及消化道炎症等。

2、要健康饮水

每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。

3、要补充维生素

多吃富含Vc的水果和蔬菜,有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富,如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。4、可以腹部按摩每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。长此以往,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子!

肠胃日常调理——沙棘油

由于沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成分，可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，因而具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利气的作用。对于消化不良、腹胀痛、胃炎及十二指肠溃疡、肠炎、慢性便秘等均有极好作用。

沙棘油调理肠胃秘诀

1、可在胃或十二指肠粘膜表面形成一层保护膜，防止不利因素的侵害和病变部位的转移、扩散。

2、抗炎、抗溃疡的成分直接起效。如β-谷甾醇、β-D-葡萄糖、乌索酸、甜菜碱等能有效促进溃疡面的愈合，防止扩散、抑制糜烂。

3、β-胡萝卜素、维生素E、不饱和脂肪酸等有效成分能够促进病变部位细胞的新陈代谢，促进损伤组织修复。

4、沙棘油对胃酸分泌和胃蛋白酶异常增高有明显的抑制作用，防止溃疡的转移、扩散。

临床应用

1、中国中医研究院徐铭渔教授用沙棘油做了三类8项药效学实验，证明沙棘油具有明显的抗炎镇痛作用和良好的化腐生肌作用，并能提高免疫功能，有一定的扶正作用。

2、西安医院让30例胃肠溃疡病人通过口服沙棘油，用西尼替丁作对照，一个月为一阶段，服药结束后结果表明，临床症状大为改善。

3、中国医学科学院药用植物资源开发研究所研究员在其论文中提到：胃溃疡是常见病、多发病之一，有关其发病机理的学说甚多，国外已有报道，沙棘油具有辅助治疗胃及十二指肠溃疡的作用。

图文综合自网络

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