十二生肖的养生大法，看过的都说好快看看

子鼠：要吃得广泛老鼠食谱广泛，几乎取食人的各种食物，也吃畜禽饲料，还吃肥皂、纸屑、木材、牧草、各类昆虫以及电线胶皮来满足它的生存需要。养生之法

食物多样化是最健康的吃法。我国膳食指南当中，第一条就提到“食物多样”。这个多样并不是白面馒头、白面饼干、白面烧饼的多样，也不是早上吃猪肉肠、中午吃炒肉丝、晚上吃红烧肉的多样，而是食物原料的多样，以及食物类别的多样。

每天食物的原料应当在15种以上，而且不包括调味品。这些原料应当包括粮食、蔬菜、水果、豆类和豆制品、奶类以及少量鱼、肉类。

丑牛：吃东西多嚼几下

牛吃东西爱反刍，就是进食经过一段时间以后将半消化的食物返回嘴里再次咀嚼。

养生之法

当然啦，人木有这项功能，但是不妨吃饭的时候多嚼一嚼。研究显示，吃饭时多嚼一嚼，不仅对肠胃好，还可以延缓衰老、锻炼大脑、预防痴呆。

注意不能只用一边嚼，要交替使用两侧牙齿，否则两边脸会变得不一样大。

寅虎：多运动才有力量老虎可是“百兽之王”，威武、凶猛，长期以来，它一直被当作是力量的象征。养生之法

在冬天，力量训练非常有必要，能加速肌肉血液的循环、提高新陈代谢，有利于控制冬天脂肪的增加哦！简单的力量训练有俯卧撑、深蹲、卷腹等，每次做五到十来组，每组做到自己能承受的最大范围就可以了。

卯兔：胡萝卜是“小人参”

兔子和胡萝卜常常绑定出现，虽然有不同的声音说，兔子并不是最喜欢胡萝卜，但胡萝卜做为一种超级健康的食物，还是值得推荐的。

养生之法

胡萝卜素有“小人参”之称，自古就是一种食用价值很高的蔬果类食物。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、纤维素、矿物质、维生素等。研究显示，胡萝卜有增强抵抗力、帮助降血糖、降血脂、防肠癌、护肺、改善视力等作用。

辰龙：平时多抬抬头龙是十二生肖中唯一一个现实中没有实体的。而最为大家熟知的也莫过于“二月二，龙抬头”。养生之法

多抬抬头确实是个好事。如今“低头”看手机成为越来越多人的生活习惯：买东西、刷 　　本期编辑：王真

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