保健丨肠胃弱怎么办不仅仅是饮食的问题

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生活节奏加快，生活压力变大

日常生活不规律，使得胃肠功能下降

容易出现消化不良的情况。

特别是电脑一族，长时间坐在电脑前

缺乏锻炼，使得肠胃负担加重

涂华新导师在经方讲座中说过：“有胃气则生，无胃气则死”。

何为胃气，顾名思义，就是我们的胃要有气，才能进食生存。胃没有了胃气，什么也吃不进，呕恶反逆，最后就必然饿死。

人一旦吃不进东西，就会全身自虚，虚则百病皆生。不但如此，原来的老病还会加重。中医在治病中，不治已病治未病。患者吃不得，就要先治胃，先吃更多的东西。

随着生活水平的不断提高，不良的饮食习惯也随之而来，临床上肠胃病患者越来越多，不仅仅发病于老年人群，中青年、上班族，甚至小孩子也常受肠胃病的“骚扰”。

虽然胃比较容易受伤，但是修复能力却很强。我们吃进去的所有东西都得经过第一道关卡——胃，自然承受了很大的风险。

“病从口入”，对于肠胃不好的你来说，正确的饮食习惯尤为重要，所以日常生活中，就要注重自己的饮食。

很多人的胃病都是在漫长的吃喝岁月中慢慢落下的，然而对于一个吃货来说，一个好胃相当于一个好的装备。

肠胃不好的几个原因

精神紧张：一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

酗酒无度：酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

过度疲劳：无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

饥饱不均：饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

饮食不洁：幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌

肠胃如何养

一.日常饮食均衡

1、对于血糖水平正常的朋友

天然维生素C水果：红枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，还防止败血症，而且是天然抗氧化剂。龙眼、红枣可以补血、特别是女性朋友常吃，对身体健康有很大的帮助。

2、切记果仁要慎吃。

许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以后会在人体內水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，很易导致窒息、死亡。所以果仁好吃，但是大家在食用的时候一定要谨慎食用，切记不可以贪吃哦。

3、紫苏佛手茶是《金匮要略》中养胃的记载。

含有紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，每种各取3克，碾碎后用热水焖泡5分装即可饮用。茶中富含有机酸类、挥发油、苷类等成分，且有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用，对胃炎、胃溃疡有很好的愈合平复作用。

4、红枣藿香茶红枣、藿香对胃而言，具有很好的养护功效。

红枣加藿香泡茶，味道香甜，适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们，此外，常喝此茶，也能起到美容养颜暖胃的功效，会让脸色越变越好。

5、大麦当归茶用大麦和当归泡茶喝。

性质非常的温和，茶中富含均衡的维生素，对胃部粘膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激。

二.女性保护好带脉

带脉是人体奇经八脉之一，掌管着我们人体十四条经络，上连肠胃，下连子宫，带脉也影响着女性的健康。

一、环形“带脉”，与你息息相关

人体有很多经络，其他经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像一条腰带。带脉不通，就会造成身体多条经络不通，排毒不畅。请将手轻搭在腰上，感觉小腹发寒，此现象表示可能已经有带脉不通的问题。

二、不可忽视的带脉

1、女性的妇科问题

带脉横跨腰腹，又是人体的总开关。与腹股沟、淋巴息息相关。所以带脉受堵，会直接影响淋巴排毒。除此之外，带脉也有平衡人体上下阴阳的作用，带脉受堵，湿气下注，导致妇科炎症的发生。

2、肚子赘肉、腰粗

生过宝宝的女性，无论是剖腹产还是顺产，都会伤及人体中的三条经脉，带脉、任脉、冲脉。剖腹产伤及带脉、顺产使腰腹带脉处松弛，从而导致带脉功能下降，造成经络堵塞，所以囤积的毒素越来越多。

三、敲带脉的益处

带脉能约束纵行之脉，以加强经脉之间的联系。可以通过敲打带脉来进行调节和疏通经络，缓解瘀血堵塞等问题，也可以有减肥、通便的功效。

四.坚持做舒肠护理

建议女性多多保养自己的“带脉”，还原好气色。

舒肠保健护理，利用微电流铂金按摩仪与特色手工按摩相结合，可舒解疲劳、温暖腹部、平坦小腹，除帮助带脉运动外，也助力全身净排。

平时也可以自己拉动带脉，双手十指交叉，掌心向上，向左右用力拉伸，慢慢收回，以此反复让带脉升温，让身体更加健康。

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