男人请刹住你的硬熬习惯

男人请刹住你的硬熬习惯

人到中年以后，生理功能逐步衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯养生的大忌硬熬。

　　身体疲劳时不可硬熬

　　疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和正告。如果不按正告立即采取措施，那末人体就会积劳成疾，百病缠身。

　　所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思惟迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再硬熬下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸禁要宽阔，心情要舒畅，不要因一些杂事而烦恼，不要过量计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。

　　身体得病时不可硬熬

　　中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下落。

　　中年人对头痛发热、咳嗽早期白癜风治疗方法、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听其自然，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体得病时，应早些到医院诊治，心快恢复身体健康，切忌病体硬熬而致使重病染身。

　　起居上不可脸上长白癜风硬熬

　　大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可引发直肠结肠癌。憋尿引发下腹胀痛难忍，乃至引发尿路感染和肾炎的产生，对健康均十分有害。

　　因此，要养成定期大便的习惯，有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶去刺激神经，以避免产生神经衰弱、高血压、冠心病等。

　　饮食上不可硬熬

　　水是人体最需要的物资，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为好。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之理，硬熬下去则会影响健康。

　　肚子饿时应立即进食，不要随意推延进食时间，否则可能引发胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，乃至昏迷、休克。常常饥不进食，易引发溃疡病、胃炎、消化不良等症。