教你你如何做到胃健康肠不老，水润，美

胃健康肠不老的秘密

胃肠是人体消化吸收的重要器官，胃肠健康关乎全身的营养供给。养好胃肠，从了解胃肠知识开始！规律饮食、补充营养……帮你快速恢复胃肠新动力！1养生祛病从胃肠开始

俗语说，“十人九胃病”。现代人长期处在紧张的生活和工作环境中，很多人都有不同程度的胃肠疾病。据统计，我国目前已经有近3亿胃肠病患者，每年都有30多万患者因胃肠疾病而离世，且每年的胃肠病新发病例高达百万，已经成为仅次于感冒的第二大常见病。

如果胃肠不好，没有及时调理、治疗，不仅人体免疫力会急速下降，还会有严重的并发症，甚至胃肠黏膜糜烂、穿孔，甚至发生癌变。我们大多数人都难逃胃肠病的折磨，且胃肠病有反复发作的特点，所以，更有必要近距离认识胃肠病，以使我们的身体随时都保持健康。

胃肠病属于慢性消化系统疾病，是胃疾病、肠疾病的统称，是多种致病因素致使胃肠正常蠕动功能、消化吸收功能、消化液的分泌和调节功能失调，从而导致一系列胃肠病理变化，主要症状有反酸、食欲不振、腹痛、腹泻等。

口腔——粗加工食物

消化道的起始部分，正常的消化过程便是从口腔开始的。人体需要的食物要经过口腔的粗加工，进入胃肠道再消化吸收。一般情况下，食物在口腔内停留的时间很短，为15～20秒钟。

食管——运输食物

食管是一条由肌肉组成的通道，连接咽喉到胃。食管中充满黏液腺，可以滋润食物，推动食物进入胃部。

胃——储备、研磨食物

胃的样子像极了一个大口袋，里面装得最多的就是经过口腔粗加工后的食物，然后搅拌，再加上消化酶的作用，把食物变成粥状，然后再分批输送给肠道，再由肠道吸收，分送给五脏六腑。所以，胃是五脏六腑的粮仓，是仓廪之官。

俗语说，“能吃是福”。但一个人如果不加节制地胡吃海喝，损伤到脾胃，就

会导致胃气受损，出现食欲不振、乏力、嗜睡等症状。如果病久发展到不能进食的地步，则为胃气衰败，即气血生化之源已绝，这就是《黄帝内经》上所说的“有胃气则生，无胃气则死”的意思。所以，从养生角度讲，一定要养成健康的饮食习惯，不要饥饱无常、暴饮暴食。规律饮食，才不会伤及脾胃，才有可能百病不侵、益寿延年。

小肠一一消化、吸收食物

成人小肠全长6～7米，是消化道中最长的一段，具体包括十二指肠、空肠和回肠。小肠虽然不能像胃那样同时容纳大量食物，但是却分批有序地消化吸收食物，所以，小肠是消化、吸收的主要器官。小肠的主要功能是对经过胃初步消化后传递进来的食物进行进一步的充分消化。《素问-灵兰秘典论》说：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”受盛即接受、贮盛；化物即消化。

小肠这个消化、分解和吸收的过程就是人体得到养分和能量的过程。因此，小肠是当之无愧的“食品加工厂”。大肠在外形上与小肠有明显不同。成人大肠全长1,5～1,8米，口径较粗，肠壁较薄，为消化道的下段。全程似方框，围绕在小肠周围。大肠并无消化功能，其主要功能是：

吸收水分。将小肠处理过的食物残渣中的水分等可以吸收的营养物质全部吸收，这个功能即是“大肠主津”的意思。大肠吸收水液，参与体内的水液代谢，也是大肠的燥化作用。

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